Running Me Career Kaise Banaye

रनिंग में करियर कैसे बनाए

हलो दोस्तों आज हम आपको बताने वाले हैं Running me career kaise banaye या अपने running के शौक को प्रोफेशन में कैसे बदलें। हममें से कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें खेलों में विशेष रुचि होती है और यह रुचि धीरे – धीरे जुनून में बदल जाती हैं।

इसीलिए कहा जाता है कि सभी को एक पैमाने पर नहीं तोलना चाहिए। क्योंकि प्रत्येक इंसान अपनी रुचि के  हिसाब से ही अपना बेस्ट दे सकता है। हमने देखा है कि लगभग स्पोर्ट्स पर्सन पढ़ाई में बहुत अच्छे नहीं होते। तो अगर आप या आपका बच्चा पढ़ाई में रुचि न लेकर, खेलों (किसी विशेष तरह का खेल) में रुचि लेता है तो उसे सपोर्ट करिए। उसके इस पैशन को प्रोफेशन तक ले जाने में उसका साथ दीजिए।

आज के इस टॉपिक में उन्हीं खेलों में से एक खेल (running) के संदर्भ में हम चर्चा करने जा रहे हैं। अगर आप भी running me career bnana chahte hain तो इस पूरे आर्टिकल को पेशेंस के साथ पढ़ें और समझें।

रनिंग में करियर कब और क्यों बनाएँ?(Running me career kab aur kyon banaye)

अगर आप मे है वो स्टेमिना और जुनून जो आपको रोज प्रैक्टिस सेट तक ले जा सके, तो ये जर्नी आपकी है।

    लेकिन इस जर्नी में जाने से पहले आपको अपना मेडिकल फिटनेस का टेस्ट करा लेना चाहिए। क्योंकि किसी लम्बे यात्रा के लिए यह जरूरी है कि तैयारियाँ पूरी तरह मुकम्मल हों। खेल से जुड़ी गतिविधि हमें शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है साथ ही खेल में निपुण होना आपको प्रसिद्धि और पैसा दोनों देता है। अगर आप एक रनर के रूप में अपना करियर बनाना चाहते हैं तो आपके पास अपार संभावनाएं मौजूद हैं।भारत के सफल धावक चाँद राम, बहादुर सिंह चौहान, एम. डी. वल्सम्मा, हिमा दास, गीता, राम सिंह यादव, पीटी उषा, दुती चंद इत्यादि धावकों ने कई बार देश का मान बढाया है।

    साथ ही किसी भी खेल में निपुणता द्वारा देश या विदेश में अपनी पहचान बना लेने के उपरांत भारत सरकार आपको पुरस्कार के साथ ही नौकरी द्वारा एक सम्मान और सुरक्षा प्रदान करती हैं। यह नौकरी सिविल, आर्मी, रेलवे  आदि क्षेत्रों में दी जाती है

Running में आगे बढ़ने के लिए एलिजिबिलिटी

जैसा कि हम सब जानते हैं स्पोर्ट्स का कोई भी खेल अपने खेल के अलावा किसी खास तरह की एलिजिबिलिटी नहीं माँगता। आपकी एलिजिबिलिटी आपकी रनिंग ही होगी। आप कितना बेहतर दौड़ सकते हैं..कितने कम समय मे कितनी अधिक दूरी तय कर सकते हैं…ये असल पैमाने हैं इसकी एलिजिबिलिटी के।

    लेकिन इन सबसे होकर गुजरने के लिए किसी रनर को 12^th स्टैण्डर्ड की शैक्षिक योग्यता की भी आवश्यकता होती है। इसके पश्चात वह अपनी जर्नी को आगे ले जाने के लिए कई तरह के कोर्स या स्पोर्ट्स इंस्टिट्यूट join करता है। जिसका निर्धारण मेरिट बेस पर किया जाता है।

Running के लिए आवश्यक कौशल

अगर आप रनर हैं या बनना चाहते हैं, तो आप में कुछ गुण अनिवार्य रूप से होने चाहिए।जैसे – शारीरिक ऊर्जा और सहनशक्ति, उत्साह, धैर्य,  जुनून तथा अपने खेल के प्रति लगन ।   

रनिंग के लिए एकेडमी

अगर आपकी रुचि एथलीट बनने में हैं, तो भारत सरकार इसमें आपका career stabilized करने में आपकी पूरी मदद करती है। हमारे देश में भारतीय खेल प्राधिकरण (SAI) के तहत विभिन्न संस्थान और अकादमियां हैं जो युवा प्रतिभाओं को प्रतिभाशाली प्रशिक्षण प्रदान करते हैं। SAI के अलावा, कई राज्य स्तर और निजी संगठन हैं जो खेल के प्रति युवा उत्साह का समर्थन करते हैं। प्रतिभागी खेल चिकित्सा, स्पोर्ट्स कोचिंग, खेल प्रबंधन, खेल विज्ञान आदि में डिप्लोमा, स्नातक, स्नाकोत्तर तथा पीएचडी तक की पढाई कर सकते हैं।

देश मे ऐसे अनेकों प्रतिष्ठित संस्थान हैं जो युवाओं को आगे बढ़ने का मौका देते हैं। रनिंग के लिए जो संस्थान कार्य करते हैं उनकी लिस्ट कुछ इस प्रकार है –

• नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ स्पोर्ट्स
• पटियाला, इंदिरा गांधी शारीरिक शिक्षा और खेल विज्ञान संस्थान, नई दिल्ली
• लक्ष्मीबाई राष्ट्रीय शारीरिक शिक्षा संस्थान, ग्वालियर
• लक्ष्मीबाई नेशनल कॉलेज फॉर फिजिकल एजुकेशन, तिरुवनंतपुरम।
• दिल्ली विश्वविद्यालय
• उषा स्कूल ऑफ एथेलेटिक्स

इसके साथ ही भारत सरकार द्वारा khelo india yojna का आयोजन किया जाता है जिसमें अलग – अलग राज्यों के बच्चे हिस्सा लेते हैं। इस प्रतियोगिता में चयनित बच्चों को भारत सरकार अपने पैसों से ट्रेनिंग, डाइट और सारी सुविधा का खर्च देती है। खेलो इंडिया गेम बहुत अच्छा विकल्प है अपनी प्रतिभा को देश और देश के लिए खेलने के मौके ढूंढने का।

जैसा कि हम सब जानते हैं भारत 125 सालों बाद एथलीट में गोल्ड लाया है। तो यह अच्छे संकेत हैं। यह अच्छा मौका है भारत को रनिंग में बेहतर प्रदर्शन देने का।

इन सबके साथ ही अगर आप अपने स्कूल और कॉलेज स्तर पर रनिंग करते आ रहे हैं। और आगे आप एकेडेमिक्स join करते हैं या नहीं करते हैं दोनों ही स्थितियों में आपको क्षेत्र, राज्य और देश के स्तर पर होने वाली दौड़ों, marathons में भाग लेते रहना चाहिए।

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दोस्तों यहाँ तक हमने जाना कि running ko career tk kaise pahuncha skte hain अब हम चर्चा करेंगे कि बतौर रनर आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए –

1. प्रैक्टिस – तेज दौड़ने के लिए, लगातार दौड़ने के लिए, अपनी स्टेमिना बरकरार रखने के लिए आपको डेली प्रैक्टिस की आवश्यकता होगी। इस प्रैक्टिस में आपको अपने समय और दूरी का उचित अनुपात बनाकर रखना चाहिए।
2. हाइड्रेटेड रहना – एक रनर के लिए प्रैक्टिस के दौरान या अमूमन अपने प्रकृति में अधिक से अधिक पानी पीकर हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता होती है। साथ ही आपको जूस आदि पीकर भी अपने शरीर को एनर्जी देते रहना होता है।
3. वार्म अप –प्रैक्टिस से पहले आपको अपने शरीर को वार्म अप करना होता है। इससे पैर के अलावा अन्य भाग जैसे, Hips तथा Buts आदि Strong होते है जो आपके दौड़ने में सहायता करते हैं। रनिंग में हेल्पफुल warm up तीन होते हैं।
4. माउंटेन क्लाइमेर
5. वाकिंग लंज
6. टेबलटॉप लिफ्ट
7. कार्बोहाइड्रेट का सेवन – रनिंग में कैरियर बनाने के लिए आपको अपने शरीर मे कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बढ़ानी होगी। इसलिए सम्भव से सम्भव कार्बोहाइड्रेट वाले पदार्थ का सेवन करें। जैसे – सब्जियां, डेयरी उत्पाद, चिकन और मछली, नट्स और ड्राई फ्रूट्स आदि।
8. प्राणायाम – रनिंग के लिए प्राणायाम एक बहुत जरूरी आयाम है। यह आपको फिजिकली और मेंटली फिट रखता है।
9. स्पोर्ट्स शूज – रनिंग का सबसे महत्वपूर्ण पहलू एक अच्छा स्पोर्ट्स शूज होता है। अच्छे स्पोर्ट्स से मतलब महँगे शूज से न होकर, कम्फ़र्टेबल शूज से है। एक खराब शूज रनिंग के दौरान आपके पैरों को नुकसान पहुंचा सकता है।जैसा कि कई बार हमने धावकों को गिरते हर देखा है।
10. जब आप दौड़ना शुरू करें तो अपनी स्पीड धीरे धीरे बढाएं और जब भी आप थकें तो आप धीरे धीरे ही स्पीड कम करें। एकाएक तेज गति से दौड़ना आपको जल्दी थका देगा और एकाएक रुकना आपके शरीर के लिए ठीक नही है। इसलिए रुकने के बाद अपने Body को Relax करने के लिए कुछ Pushups लगाएं और फिर धीरे धीरे दौड़ना शुरू करें। इससे आपके शरीर के अंगों को नार्मल स्थिति में आने में मदद मिलती है।

Running Mein Career Kaise Banaye Video?

तो दोस्तों आज हमने जाना कि आप running me career kaise banaye, running ke liye kya karen और eligibility क्या होती है कुशलता क्या है। साथ ही हमने इसके अलावा भी काफी चीजों पर चर्चाएँ की हैं। जो कि आपके लिए उपयोगी हुई होगी। आशा करते हैं आपने इस पोस्ट से काफी कुछ सीखा और जाना होगा।

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